Sobrepeso y obesidad infantil

Aumento del sobrepeso y la obesidad infantil

La obesidad infantil es uno de los problemas de salud pública más graves del siglo XXI. El problema es mundial y está afectando progresivamente a muchos países de bajos y medianos ingresos, sobre todo en el medio urbano. La prevalencia ha aumentado a un ritmo alarmante. Se calcula que en 2016, más de 41 millones de niños menores de cinco años en todo el mundo tenían sobrepeso o eran obesos. Cerca de la mitad de los niños menores de cinco años con sobrepeso u obesidad vivían en Asia y una cuarta parte vivían en África.

Los niños obesos y con sobrepeso tienden a seguir siendo obesos en la edad adulta y tienen más probabilidades de padecer a edades más tempranas enfermedades no transmisibles como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. El sobrepeso, la obesidad y las enfermedades conexas son en gran medida prevenibles. Por consiguiente, hay que dar una gran prioridad a la prevención de la obesidad infantil.

La prevalencia del sobrepeso y la obesidad en niños y adolescentes se define de acuerdo con los patrones de crecimiento de la OMS para niños y adolescentes en edad escolar (sobrepeso = el IMC para la edad y el sexo con más de una desviación típica por encima de la mediana establecida en los patrones de crecimiento infantil de la OMS, y obesidad = el IMC para la edad y el sexo con más de dos desviaciones típicas por encima de la mediana establecida en los patrones de crecimiento infantil de la OMS).

Para mas información sobre este tema visita👇 https://www.who.int/dietphysicalactivity/childhood/es/

¿Cómo apoyar a alguien que tiene un trastorno en la alimentación?

 

Cuando un ser querido tiene un trastorno de la alimentación como anorexia, bulimia o trastorno de atracones compulsivos y está en tratamiento, es importante que usted le ofrezca apoyo.

Apoyo personal

Puede mostrar su apoyo personal de las siguientes maneras:

·         Demostrando y declarando su amor.

·         Evitando la tentación de controlar a la persona.

·         Confiando en que su ser querido ha desarrollado sus propios altos valores, ideales y estándares.

·         Alentando la responsabilidad personal de su ser querido por sus acciones, tanto los éxitos como los contratiempos.

·         Ofreciéndole apoyo durante los momentos de desánimo.

También puede ayudar haciendo lo siguiente:

·         No instando a su ser querido a comer o a no comer, a menos que esto sea parte del plan de tratamiento.

·         Evitando las comparaciones con otras personas.

·         Escuchando sus sentimientos.

·         No dejándose controlar por el comportamiento de su ser querido.

Terapia y asesoría familiar

Muchas personas tienen dificultad para manejar sus sentimientos e interacciones con alguien que tiene un trastorno alimentario. La asesoría, como la terapia familiar, puede ayudarle a aprender maneras de fomentar comportamientos alimentarios saludables en niños y adolescentes que tienen trastornos de la alimentación.

La asesoría puede ser de gran ayuda para toda la familia, ya sea que vean a un consejero por sí solos, en pareja o en familia. Cada miembro de la familia puede necesitar consuelo o asesoría en diferentes momentos durante el curso de la enfermedad.

·         Utilice un consejero profesional para ayudarle a resolver sus inquietudes y a reducir el impacto del trastorno alimentario en sí mismo y en su familia.

·         Encuentre tiempo para que los otros niños de la familia reciban amor y atención individual.

·         Utilice un terapeuta familiar para ayudar a los miembros de la familia a encontrar nuevas maneras de apoyarse mutuamente.

·         Utilice un terapeuta familiar para encontrar nuevas maneras de apoyar a su ser querido durante la recuperación de su trastorno alimentario. Por ejemplo, es probable que a una persona que tiene anorexia le vaya mejor en un ambiente organizado sin confusión y desorden ni arrebatos emocionales.

Tenga en cuenta la perspectiva general

Los trastornos alimentarios ocurren por muchas razones diferentes. Muchas personas que tienen un trastorno alimentario provienen de familias en las que otros familiares tienen trastornos de la alimentación o tienen otras afecciones como depresión. Esto no significa que un miembro de la familia causara el trastorno. Simplemente significa que parece haber más probabilidades de que estas afecciones sucedan en esa familia.

Usted puede evitar la culpa y los reproches teniendo en cuenta los siguientes consejos.

·         Muéstrele su apoyo al familiar que tiene el trastorno alimentario. Diga cosas como: "Veo lo difícil que esto es para ti. Estás haciendo un buen trabajo".

·         No centre su atención solamente en el miembro de la familia que está en tratamiento. Pase tiempo con otros familiares y amigos.

·         Recuerde que este es un trastorno duradero. Tomará tiempo hasta que haya cambios.

·         Perdónese si cree que dijo algo inapropiado, y perdone a su familiar si él o ella vuelve a tener comportamientos alimentarios poco saludables.

·         No busque el motivo del trastorno. Trabaje en pos de mejorar las cosas.

·         Examine sus propios comportamientos alimentarios y cambie los que le parezcan poco saludables.

Testimonios. Ruben, Obesidad

Hace 5 años pesaba 130 kgs con 37 años y llevaba una vida de sedentarismo total. Fumaba, comía mucho y mal y anímicamente no era nada feliz hasta que un día el médico me encontró grasa en el hígado y me pegó un explicote sobre qué quería hacer con mi vida y, aunque en ese momento me sentó fatal, llegue a casa, me lo planteé y decidí dar un giro de 180 grados a mi vida.

Empecé por la alimentación cambiando mi estilo de vida total en todos los aspectos, y empecé a andar siete kilómetros o una hora todos los días.

Todos esos días siempre venía escoriado en los muslos. Recuerdo que me tendía en la cama y mi mujer me curaba y al día siguiente, aunque aún no se me había ido, nunca fallaba y me volvía a ir a andar, aunque volviera una y otra vez escoriado, hasta el punto de que ya llevaba varias capas de escoriado en los muslos, de cada uno de los días. Y así un día y otro, de lunes a domingo, sin fallar ni uno.

Además de dejar de comer, dejé a la vez de fumar, con lo que conlleva pasar las dos ansiedades a la vez pero tiré para adelante.

Así me tiré más de un año, andando, hasta que el andar, como Iba solo, me empezó a aburrir y decidí empezar a combinar el andar con el intentar correr.

El primer día, recuerdo que mi intención era correr diez minutos, pero a los cinco me tuve que parar. Entonces empecé a hacer siete kilómetros andando y a dar una vuelta a una manzana que elegí de debajo de mi casa corriendo.

Conforme empecé a correr más, me propuse dar cada día una vuelta más a dicha manzana y me puse como reto que el día que diera una vuelta más a las que estaba acostumbrado debía estar muy muy seguro porque, al día siguiente, tendría que dar siempre, mínimo, las mismas que el día anterior, nunca podría bajar una menos.

Así que si no estaba seguro de poder darla, no la daria. Al final y en pocos meses, de cinco minutos le daba más de veinte vueltas a la manzana y ya andaba siete kilómetros y corría otros siete

Trastornos Alimentarios. Obesidad

La obesidad es una enfermedad compleja que consiste en

tener una cantidad excesiva de grasa corporal. La 

obesidad no es solo un problema estético. Es un 

problema médico que aumenta tu riesgo de enfermedades

y problemas de salud, tales como enfermedad cardíaca, 

diabetes, presión arterial alta y ciertos tipos de cáncer.

Hay muchas razones por las que algunas personas tienen dificultad para evitar la obesidad. Por lo general, la obesidad es el resultado de una combinación de factores hereditarios con el entorno, la dieta personal

y las opciones de ejercicio.

Lo bueno es que, incluso una modesta pérdida de peso puede mejorar o prevenir los problemas de salud relacionados con la obesidad. Los cambios en la dieta, un mayor nivel de actividad física y los cambios de conducta pueden ayudarte a bajar de peso. Los medicamentos recetados y los procedimientos para bajar de peso son opciones adicionales para tratar la obesidad.

Síntomas

La obesidad se diagnostica cuando el índice de masa corporal (IMC) es igual o mayor que 30. Para determinar tu índice de masa corporal, divide tu peso en libras por tu altura en pulgadas cuadradas y multiplica por 703. O divide tu peso en kilogramos por tu altura en metros cuadrados.

Para la mayoría de las personas, el IMC brinda un cálculo aproximado de la grasa corporal. Sin embargo, el IMC no mide directamente la grasa corporal, por lo que algunas personas, como los atletas musculosos, pueden tener un IMC en la categoría de obesidad aunque no tengan exceso de grasa corporal.

 Cuándo debes consultar con un médico

Si te preocupan los problemas de salud relacionados con el peso, pregunta al médico sobre el control de la obesidad. Con tu médico, podrán evaluar los riesgos para tu salud y analizar tus opciones para bajar de peso.

Causas

Aunque existen influencias genéticas, conductuales, metabólicas y hormonales en el peso corporal, la obesidad ocurre cuando se ingieren más calorías de las que se queman con el ejercicio y las actividades diarias normales. El cuerpo almacena ese exceso de calorías en forma de grasa.

La mayoría de las dietas de los estadounidenses son demasiado altas en calorías, a menudo de comida rápida y bebidas altas en calorías. Las personas con obesidad podrían comer más calorías antes de sentirse satisfechas, sentir hambre antes o comer más debido al estrés o la ansiedad.

 

Para más información sobre este tema visitá 👉 https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/obesity/symptoms-causes/

IMC	Estado del peso
Inferior a 18,5	Bajo peso
De 18,5 a 24,9	Normal
De 25,0 a 29,9	Sobrepeso
30,0 o superior	Obesidad

 

TRASTORNOS ALIMENTARIOS

¿Qué son los Trastornos Alimentarios?  

Los trastornos alimentarios son afecciones graves de salud mental. Implican problemas serios sobre cómo se piensa sobre la comida y la conducta alimenticia. Se puede comer mucho menos o mucho más de lo necesario.

Los trastornos alimenticios son afecciones médicas. No son un estilo de vida. Afectan la capacidad del cuerpo para obtener una nutrición adecuada. Esto puede provocar problemas de salud como enfermedades cardíacas y renales, o incluso la muerte. Sin embargo, hay tratamientos que pueden ayudar.

¿Cuáles son los tipos de trastornos alimenticios?

Los tipos comunes de trastornos alimenticios incluyen:

• Atracones de comida: Es decir, comer sin control. Las personas con trastorno por atracón siguen comiendo incluso después de estar llenas. A menudo, comen hasta que se sienten muy incómodos. En general, después tienen sentimientos de culpa, vergüenza y angustia. Darse atracones de comida con demasiada frecuencia puede causar aumento de peso y obesidad. El trastorno por atracón es el trastorno alimentario más común en los Estados Unidos
• Bulimia nerviosa: Las personas con bulimia nerviosa también tienen períodos de atracones. Pero luego se purgan provocándose vómitos o usando laxantes. También pueden hacer ejercicio en exceso o pueden ayunar. Las personas con bulimia nerviosa pueden tener poco peso, peso normal o sobrepeso
• Anorexia nerviosa: Las personas con anorexia nerviosa evitan los alimentos, restringen severamente los alimentos o comen cantidades muy pequeñas de solo algunos alimentos. Pueden verse a sí mismas con sobrepeso, incluso cuando están peligrosamente delgadas. La anorexia nerviosa es el menos común de los tres trastornos alimenticios, pero a menudo es el más grave. Tiene la tasa de mortalidad más alta de cualquier trastorno mental

¿Qué causa los trastornos alimenticios?

Se desconoce la causa exacta de los trastornos alimenticios. Los investigadores creen que estas afecciones son causadas por una interacción compleja de factores, incluyendo genéticos, biológicos, conductuales, psicológicos y sociales.